quinta-feira

Estou preparando para amanha, uma otima materia.

COMO PERDER A BARRIGA

AGUARDEM

BEIJOS LIGHTS.

alimentos fibrosos quarta feira

Bom gente amiga... sumi, né??? Nossa hj ja é quarta feira.
Meu paizinho amado como os dias estão voando, não tenho tido tempo para nada.
Minhas caminhada estão raras, mas hj... hj não ta muito frio, amanha vou
me matricular na academia. Estou me superando e vencendo meu proprio
recorde nos deslizes. Estou muito feliz. Acho que essa semana que passou emagreci mais.
Mas so vou me pesar dia 20 qdo tenho retorno no medico.

OS ALIMENTOS NÃO MUITO CALÓRICOS QUE DÃO FIRMEZA
A proteína é indispensável para a construção dos músculos e também do colágeno, que fornece sustentação à pele.Confira abaixo, onde elas estão concentradas.
ATUM - proteínas : 22,6 gramas calorias 121
CARNE MAGRA : proteínas: 21,5 gramas calorias 146
FEIJÃO-FRADINHO : proteínas : 24,1 gramas calorias 341
PEITO DE FRANGO : proteínas : 22 gramas calorias 124
SALMÃO: proteínas : 23,2 gramas calorias 146
TOFU : proteínas : 12,5 gramas calorias 135

IMPORTANTE: Quando for comer algum alimento que não goste por ter sabor ruim , mas ao mesmo tempo é considerado pela medicina benéfico para a sua saúde , coma-o como se fosse tomar um remédio, e neste caso estará prevenindo de possíveis doenças no futuro. Compre essa idéia e viva com mais saúde.

O QUE SÃO FIBRAS:O nome genérico ( fibras) é atribuído às partes não digeríveis dos alimentos, como também aquelas produzidas a partir da parede celular dos vegetais.Quando utilizadas em doses terapêuticas , podem aumentar a saciedade e diminuir a absorção de calorias eliminando-as pelas fezes.

COMO AUMENTAR O CONSUMO DE FIBRAS
. Coma as cascas de batatas, maçãs, laranjas com bagaços e de outras frutas e legumes.
. Sirva verduras e legumes crus ou feitos no vapor.
. Use cereais e pães de grãos integrais e arroz integral;
. Evite produtos feitos com farinha branca ou altamente processada.
. Caso não tenha tolerância a um alimento rico em fibras em particular, substitua-o por um outro semelhante.

ALIMENTOS FIBROSOS.
Amêndoas , ameixa seca, arroz, batata e macarrão integral.,
Brócolis ou alho-poró, damasco seco, espinafre ou ervilha, farelo de trigo,
laranja ou pêra , lentilha cozida, maçã, banana ou morango, pão de trigo integral, passa .
OBS: Em geral todas frutas e legumes/verduras possuem muitas fibras.
Disparadamente , em matéria de fibras o número 1 é o farelo de trigo, dê uma olhada na tabela abaixo:

OS CAMPEÕES EM FIBRAS
LEGUMINOSAS...........................Teor de fibras.em 100 gramas.
Grão-de-bico....................................6,17 gramas
Feijão carioca...................................5,90 gramas
Lentilhas..........................................5,02 gramas
Ervilhas........................................... 4,87 gramas
Soja................................................. 4,20 gramas
Grãos fibras .....( em 100 gramas)
Farelo de trigo..... 47,00 gramas
Flocos de aveia..... 6,40 gramas
Pão de centeio..... 5,24 gramas
Pão integral..... 5,03 gramas
Pão francês..... 3,20 gramas
Milho verde..... 2,88 gramas
Pão de glúten..... 2,75 gramas
Arroz integral .....1,50 gramas

AS CAMPEÃS EM FIBRAS ( HORTALIÇAS).
Verduras fibras ( em 100 gramas)
Batata-doce..... 3,90 gramas
Quiabo..... 3,60 gramas
Brócolis..... 2,86 gramas
Vagem..... 2,54 gramas
Berinjela..... 2,51 gramas
Beterraba .....2,24 gramas
Chuchu .....2,10 gramas
Couve-flor..... 2,05 gramas
Batata-inglesa 1,90 gramas
Mandioca .....1,80 gramas
Cebola..... 1,60 gramas
Cenoura..... 1,54 gramas

PARA REFLETIR:
"Pensar que É faz realmente SER"

""[PENSE QUE É MAGRO E SERÁ MAGRO]""

sabado noite do amor galinha com polenta

O dia é sexta-feira, mas transferi para hj... Dia de namorar...
NOITE DO AMOR
Um dia me perguntaram, se eu so namorava, na sexta. kkkkk
claro que não... é que o dia do amor... sexta-feira, e que eu trasferi para hj, é uma noite especial... Eu e meu amorzinho saimos juntos, sem filhos, sozinhos ou com amigos comemos uma coisinha boa e depois vem a sobremesa, especialissima tbem.
Acho que todos deviam fazer isso pelo menos uma vez por mes, se nao der de fazer todas as semanas, isso renova o casamento, não deixa a chama do amor se apagar.
EMAGRECE MUITO TBEM. rsrsrsrsr
Enfim, na minha opinião se todos casais tivessem um tempinho para si, não haveria tanta separação de familia como tem por ai.

Gente, cuidado com a jaca esse findi, pq é dia dos pais, não vamos nos enterrar, tá????
Estou participando do mini desafio da rose, semana passada levei o primeiro lugar, AVISO URGENTE::::
ESSA SEMANA É MEU DENOVO...
DESSA VEZ EU CONSIGO...

Estou me sentindo bem... e estou cada dia emagrecendo um pouco.
beijos fiquem todos com Deus
beijos e aproveitem bem o findi de vcs.

Ah... FELIZ DIA DOS PAIS....
Para todos os pais e para as mamães que sao papais tbem
Um feliz dia dos pais para o pai meis lindo do mundo, o pai dos meus Filhos.
E um beijo para meu papai... e um abraço todo especial para o Nosso pai.
O Pai de todos nosso Senhor Deus.

quinta feira o açucar

Alimentos Nocivos:
AÇÚCAR: O MAIS PERIGOSO INGREDIENTE ALIMENTAR DO MUNDO

PURO , BRANCO E MORTAL! É esse o nome que dá ao açúcar o Dr. John Yudkin, nutricionista internacionalmente conhecido, do Queen Elizabeth College de Londres.
Ele é talvez o maior criminoso de nossos tempos, já que nos rouba a energia e a alegria, leva-nos a cometer atos criminosos de raiva e ódio insopitáveis, devido ao desequilíbrio metabólico, invalida-nos com úlceras e infecções , estraga-nos os dentes e contribui para a nossa morte por meio de diabetes, hipertensão e doenças cardíacas.
O vício do açúcar é , na minha opinião , talvez o mais comum, até mesmo mais do que o alcoolismo, disse Dr. John Yudkin . ´Há um sem-número de pessoas que poderiam ser esbeltas e vibrantes se não fosse pelo vício dos doces.
Infelizmente o açúcar está em quase tudo... só que não sabemos em que quantidade... Creio ser de importância capital saber quanto açúcar ingerimos. Nós nem percebemos , mas eles são responsáveis por ¼ de nosso consumo diário de calorias. Para reduzir o açúcar, pode-se substitui-lo por adoçantes, em cafés, chás e sucos, mas o ideal seria cortá-lo de vez em nossa vida.
Também é preciso ficar atento aos alimentos salgados industrializados. A grande maioria leva açúcar. Por isso , adote o hábito de verificar , nas embalagens , os ingredientes que compõem catchups, maioneses, temperos para salada, biscoitos, pães. Veja também se há algum elemento terminado em "ose" , como sacarose ou frutose. Todos contém açúcar.
Existe tanto açúcar oculto que nós , provavelmente, chegamos a consumir 40 quilos por ano, á nossa revelia. No último censo , nos Estados Unidos, os fabricantes de alimentos usaram cerca de 6 bilhões de quilos de açúcar por ano, somente como aditivo: um ingrediente dietético adicional, que não tem qualquer valor nutritivo a não ser as calorias.
O tremendo salto no consumo de açúcar no mundo é, provavelmente, a mudança dietética mais drástica que o homem teve em todos os seus 50 milhões de anos de existência.
O açúcar em excesso pode estragar os dentes, envelhecer , fazer engordar, irritar o trato digestivo, causar diabetes, alta pressão arterial, úlceras, problemas cardíacos, afecções na pele, dores de cabeça, alergias, fadiga, depressão, hipoglicemia, ao mesmo tempo que diminui a presença das vitaminas e sais minerais essenciais ao organismo..

Diz o Dr. Richard A Ahrens: " Os estudos mais cuidadosos mostram que as vítimas de doenças cardíacas consomem muito açúcar" . E ele acrescenta ainda que a epidemia de arteriosclerose e doenças cardíacas continua a aumentar em escala mundial, em proporção aproximada ao consumo de açúcar.
Quando o consumo do açúcar ou outro carboidrato refinado aumenta fora de propósito, em qualquer cultura, surge logo o mesmo padrão de moléstias como diabetes, obesidade, trombose coronária, pedras na vesícula, úlcera péptica, diverticulose, varizes, hemorróidas, cáries dentárias e , em parte, câncer do cólon, hipertenão, hérnia e gota.

O Dr. George Campbell, veio da África do Sul para depor perante a comissão em Washington e as suas conclusões foram realmente assombrosas. Disse ele que , quando as condições sociais se modificam em algum lugar, a primeira coisa que muda é o regime alimentar do povo. Surge imediatamente uma irreversível tendência para a maciça absorção de carboidratos altamente refinados , dentre os quais se destacam os açúcares branco e mascavo, o pão branco e uma variedade de outros alimentos adoçados com açúcar.


O AÇÚCAR E A MORTE.

Os países que mais consomem açúcar são também os que registram um maior número de mortes devidas a moléstias cardíacas.

Na Iugoslávia o consumo de açúcar subiu quase três por um e o mesmo aconteceu com o índice de morte, que triplicou. E assim são em quase todos os países, sempre que há aumento no consumo de açúcar o número de morte sobe na mesma proporção.
Provas como essas , que continuam aumentando, mostram certamente os efeitos devastadores que o açúcar pode exercer na sua saúde e na saúde de seus filhos.
No entanto , haverá quem diga que isso são apenas correlações estatísticas.

CURIOSIDADE: Cada indivíduo consome diariamente 300 grs de açúcar , podendo um homem comum consumir até 10 kg de açúcar mensalmente.

Artigo Pesquisado do livro.
A DIETA DA SUPER ENERGIA DO DR. ATKINS.
Robert C. Atkins.

Nossa hoje estou feliz,
acordei cedo¨"9:00hs" deixei a Thalyta no balet e fui caminhar
na quadra da prefeitura. Caminhei 1hora. Estou de parabens, não estou?
Eu sei da importancia que tem a caminhada, mas gente tenhu uma preguisa.
Mas fui ontem e hoje.
Sabe acho que vou seguir o metodo:
Vou caminhar só por hoje. rsrsrsr

Lindas (os) sabe meu blog esta sendo acompanhado por muitos homens tbem.
Tenho ate que me cuidar, para não falar besteiras. rsrsrs
Tenham uma boa tarde light. agradeço a visita de todos,
e deixem o link do seu blog para eu retribuir a visita.

A importancia dos alimentos/resultado do medico

5,500 kilos.
(Verifique meu peso no link minhas medidas.)

Bom dia, bom ontem fui ao medico e recebi elogios, estou bem e emagreci:
So tenho que caminhar... qse ganhei um puxao de orelha. rsrsrs. dessa vez escapei mas acho que da px não escapada, hj mesmo eu vou caminhar.

Gente vou todos os dias postar aki pesquisas que estou fazendo sobre os alimentos que consumimos no nosso dia-a-dia. Sempre vou colocar o que é benefico ou o que é prejudicial a nossa saúde.

Hoje vou falar de alimentos energéticos, que são beneficos a saude.
Fonte de energia que alimenta com pouca caloria.

ALIMENTOS ENERGÉTICOS.
São ricos em carboidratos, que providenciam um fluxo de combustível constante enquanto são ricos em nutrientes e com poucas calorias. Faça destes alimentos seus principais:



Couves, espinafre, cenouras,
vagem, rabanete, melões,
mamão papaia, atum, berinjela,
leite desnatado, pepino,
abacaxi, feijão preto,
iogurte desnatado,
beterraba, farelo de trigo,
aspargos,couve flor,
Tomate, morangos,
abóbora, repolho, sardinha,


laranja, milho,
germe de trigo,
tofu,carne de galinha,
batata doce.


"O segredo da boa saúde é mesmo a variedade", afirma o gastroenterelogista Dan Weitsberg , editor da Revista Brasileira de Nutrição Clínica . Consumindo de tudo um pouco, o corpo aproveita melhor o que entra. O oncologista Saxon Graham, da Universidade do Estado de Nova York, diz que dá para garantir a saúde mesmo consumindo carne todos os dias , desde que não faltem vegetais no menu. ?? Se ela eleva o risco de câncer??, argumenta ele, ??as plantas em compensação reduzem o perigo.? Saxon lembra que não se sabe bem como a coisa funciona, mas o fato é que quem tem uma boa alimentação verde conquista a capacidade de consertar danos feitos pela carne no DNA, antes que os estragos virem tumor. É, ao mesmo tempo, uma boa notícia e um argumento definitivo a favor de mais pluralidade na bandeja.

IMPORTANTE:
Coma muitos legumes, verduras e frutas. Primeiro, porque assim você vai ter menos vontade de devorar um filé. Depois porque eles ajudam a consertar seus genes e reduzem muito o risco de câncer.

Uma alimentação saudável pode ser resumida em três palavras:
Variedade , moderação e equilíbrio. Pense nisto!

Pesquisa retirada do livro.
A DIETA DA SUPER ENERGIA DO DR. ATKINS.
Robert C. Atkins.

Pense magro que vc sera MAGRO.

Tenha um bom dia light
Observem que ja ultrapassei meu record nos deslizes. beijus

TERÇA DEZ DICAS

Dez dicas


Estamos por aqui, no frente à frente..
Agradeço as visitas e a amizade de todos.
Se alguém disser pra vocês que sou Feliz,
Acreditem, porque tenho Deus no coração.
Vou deixar aki dez dicas pra vcs.

1°
A primeira é uma daquelas que chegou ao
mundo por Moisés- respeitar pais e mães;
quem não puder seguir as modas dos bigs
amizades que na Terra nos puseram pra jambrar,
deve agradecer a eles com atenção todo
o bem que nos fazem.

2°
A segunda é agüentar as pontas e manter
a garra no estudo e no trabalho, pra que
ninguém fique encucado em bofunfa de papai.

3º
A terceira é não caçar bocas para não perder
tempo nem caminho. (Comer menos - Por exemplo)

4º
A quarta é escolher com quem andam pra
saber onde vão chegar.

5°
A quinta é deixar a carranca pra quem gosta
de fechar o pesqueiro e esperar pelo miserê.

6º
A sexta é fugir de brisas e ervas mágicas pra
não entregarem a rapadura, diante da vida.

7º
A sétima é não engrupir a ninguém e
não se biritar para que não se envolvam
em piaba e canória.

8º
A oitava é reconhecer que revirar o sexo sem
compromisso é brincar com fogo, buscando,
às vezes, loucura e doença, confa e balaço.

9º
A nona é auxiliar aos outros em tudo
o que a gente consiga fazer o bem.

10º
A décima é confiar em Deus e saber que
somos vistos pela Divina Providência,
mesmo onde os tais imaginem estar sós.
Quanto ao mais, procurem não perder a
disciplina com as pedreiras da vida,
porquanto ganhar pedal nas praças
do mundo não é maré mansa.
Acertem os relógios com o Amigão
Jesus Cristo, bola pra frente.

Mensagem extraída do livro
?falou e disse?

Gente Sorrir é o melhor remedio...
Então ta esperando oque ? SORRIA.
SEJA FELIZ. AMANHÃ SERA UM NOVO DIA.

Segundona Rick e Renner

Oi meus amigos,
como passaram o findi???
O meu foi Maravilhoso!!!
Me diverti muito e comi pouco.
Ou seja o suficiente,
para viver... de bem com a vida.
Aos poucos estou aprendendo.






Sabado: Acordei tardão e não teve café da manhã
Almoçei um Pf, no shoping no Cheki-nin, ja virou vicio se sabado eu não for la, pra mim não é sabado.
No jantar comi 5 morangos e tomei um refri.
Total das calorias: 1.123


Domingo: Acordei meio dia.
Almoçei macarrão com galinha ensopada e polenta.
A tarde tomei suco de pera
Jantei uma sopinha bem leve. Para hidratar.
Total das calorias: 1.078

Total do final de semana: 2.201.
Isso tudo regado de muito cha verde e agua.
Impressionante como tomei agua, esse findi.





O melhor do final de semana vem agora:.
Eu e meu amor saimos para dançar, fomos no show da dupla Rick e Renner.
Conhecemos o barbosa e fizemos mais uma linda amizade. E o mesmo é acessor e segurança do Rick, e claro que ele nos colocou mais tarde dentro do camarin para tirarmos fotos, e como não podia ser diferente dos outros famosos.
Eles se apaixonara,, por euzinha aki. Meninas um trabalhão passi para sair dos braços deles, e tirei minha casquinha, lasquei um beijão naqueles cheirosos. Amanha eu coloco as fotos aqui.
Fotos sim, enquanto eu abraçava e beijava meu amor Fabio, clicava tudo. Ao contrario ele seria um homem separado e morto hoje. kkkkkk
O show tava maravilhoso, dancei muito e curti muito o som.
Acho que quemei umas calorias, pulando feito loka...

Sobre a dieta:

Amanhã tenho medico marcado as 18hs, Estou muito satisfeita com o tratamento, minha ansiedade acabou e ja emagreci. Me pesei ontem na farmacia, mas quero colocar aki o resultado certo, da mesma balança do consultorio.Mesmo assim fiquei muito feliz com o peso que vi. A dieta que a nutri Patricia Turatti me passou.
Ta um pouco dificil de seguir. Porque, eu sou um pouco domirnhoca e acordo tarde, dai o cafe da manha eu ja pulei. Mas estou fazendo o possivel para me alimentar 6 vezes ao dia. Vou ver com ela se posso aumentar essa refeição a tarde, pq durmo mais tarde e sempre sinto fome a noite.


Atividades fisicas:
Gente sera que teclar, não pode ser considerado exercicios???
Dai queria ver quem se exercitava mais que eu.
Porque caminhar ta dificil...
Mas meu maridinho disse que hj anoite nos vamos caminhar
Vou esperar amanha conto pra vcs.
Beijus...
TENHAM TODOS UM BOM DIA LIGHT.

E UMA SEMANA ABENÇOADA

CHA VERDE

CHA VERDE.
A planta do chá verde , a Camellia Sinensis, é cultivada em mais de trinta países, especialmente na China , no Japão. A planta prefere grandes altitudes , climas quentes e chuvosos.

Para os chineses , existe uma energia luminosa com propriedades curativas chamada chi, presente em uma série de substâncias naturais. Recentemente , os físicos passaram a designar essas unidades de energia de biofótons.
O chá verde , de acordo com a Medicina oriental , preserva essas células luminosas ? e o mesmo não aconteceria com o chá preto.

Segundo os ocidentais , o segredo do sucesso das folhas da Camellia está em sua peculiar química , que reúne uma série de substâncias com potencial terapêutico.
O bioquímico Takuo Okada, da Universidade Okyama , no Japão comparou os efeitos do chá com os da vitamina E e garante: ? Ele é um antioxidante cerca de 20 vezes mais potente.? Talvez por isso seja um aliado do coração ? pesquisas realizadas na Escola Médica de Calcutá , na Índia , calculam que seus consumidores regulares tenham de 15% a 25% menos chances de sofrer um infarto.


No oriente , o consumo da bebida não se restringe aos adultos. Lá , bebe-se chá verde tanto quanto o brasileiro consome refrigerante, compara o fitoterapeuta Li Yan Pai, de São Paulo.


O CHÁ VERDE AJUDA NO EMAGRECIMENTO
No ano passado , cientistas do Laboratório Mitsui , no Japão , submeteram 60 mulheres obesas a uma dieta de 1.800 calorias . Metade delas tomou uma cápsula com o extrato do chá verde após as refeições. A outra metade engoliu uma cápsula falsa, cheia de água. Após 15 dias de regime , o grupo que consumiu o extrato tinha perdido, em média , o dobro do peso. O chá verde diminui a absorção dos carboidratos! , explica Lester Mitscher..

OUTROS BENEFÍCIOS:

- diminui colesterol
- reforça os vasos sangüíneos
- favorece o coração.
- normaliza a função da tireóide.
- ajuda na regeneração da pele.
- aumenta a energia
- é antiinflamatório.
- é antidepressivo.
- Cura dor do fígado
- é antigripal
- inibe a formação de pedra na vesícula e nos rins.
- como tem flúor, previne as cáries.
- fornece boas doses de vitaminas e sais minerais.
- retarda o envelhecimento, por ser antioxidante.
- Tem efeitos anticancerígenos.

COMO PREPARAR O CHÁ VERDE:

Eu uso e recomendo esse.Todo supermercado tem e custa 1,10 a caixinha com 10saquinhos.

PARA REFRESCAR:
Você pode preparar inúmeras receitas à base de chá verde.
1/3 de copo do concentrado de chá.
1/3 de copo de suco de maçã
1/3 de copo de água mineral com gás



QUANTIDADE :

A recomendação é para beber 01 litro por dia . (adulto)
Ou seja 4 copos tipo americano.





Para as crianças: 01 xícara por dia . Benefícios : reduz pela metade o risco de cáries.Como é rico em flúor , fazer um bochecho com a bebida logo após a escovação protege em torno de 60% contra as cáries da criançada.

OBS: O chá verde possui muita cafeína, portanto moderação no consumo.Em excesso pode fazer mal á saúde..


To treinando para ficar magrinha.
Credo... rsrsrsrsrs. kkkkk que Horrrrrrror.

Vcs ja sabem... depois desse estudo ai.
è so tomar cha verde.
Cha verde com Hortelã e canela.
Chá verde com pessego.
Cha verde com maçã.
tem pra todos os gostos.

Estou participando do miniDesafio da Rosi.
Regras:
*consumir 1.300 calorias Sabado
*1.300 Domingo. Menos sim.Mais Jamais!!!

TENHAM TODOS UM BOM DIA LIGHT.

E UM OTIMO FINDI... CUIDEM-SE

COM A JACA !!! ABRAAAAAÇOS...

TO MALHANDO.... TO MALHANDO....
Gente eu topo tudo, mas caminhar... ai como é dificil.
Eu sou pior que velha para caminhar...
Tenho até vergonha de ver as senhoras da avenida caminhando e eu em casa com preguisa.
Mas isso vai ter que mudar.





Eu to tomando cha verde com sabor hortela e canela como ninguem e como nunca tbem. Antes eu não conseguia nem pensar em cha verde, mas agora que descobri esses com sabor, estou adorando.
Mas gente AGUA. eu não consigo tomar, tenho vontade de vomitar...
Até me esforço, mas não tem geito... eita como é dificil...
Mas acho que é alguma reação do remedio, pq antes eu tomava bastante agua. Agora não posso nem pensar.



Meninas olha o que eu achei...Nos blogueiras lights
no futuro, bem magrinhas e felizes. kkkkkkk
Dançando... dançando para manter a forma.
Credo... rsrsrsrsrs.

TENHAM TODOS UM BOM DIA LIGHT.
BEIJOS...

Gente obrigado pelos comentarios...
Estou adorando estar de volta... Olha tenho novidades.
Como passaram o findi???? jacaram??? não, né...
Eu passei muito bem, não jaquei, fiz tudo certinho.
Estou indo muito bem, estou caminhando e ja tive
resultado, mas ainda nao coloquei aki, amanha eu coloco.
Vou me pesar hj e amanhã trago novidades.

Estou me sentindo muito bem, e ja sinto que emagreci.
Os remedios estão me dando umas reações,mas tiro de letra.
Quero mesmo é emagrecer.

Ja estou colocando as roupas que nao entravam.

Todas estão perguntanbdo da minha filhinha.
Gente muito obrigado pelo carinho e pela atenção.
Ela esta bem, ja come de tudo e esta falando muito bem.
Nem parece que cirurgia, alias ela que esquecer.
Ela ja esta liberada a fazer exercicios fisicos, e esta
indo ao balet. Bom vcs sabem que ela esta fazendo dieta.
Pois é, peninha... mas estou controlando tudo, ela esta muito
gordinha, e a medica passou uma reeducação.
Como controlar a comida de uma criança??? Muito dificil.
Mas não sera impossivel e logo, logo mãe e filha estarão
enxutissimas... é muito engraçado...sempre depois que
ela come, ela diz... __ Mãe agora eu vou fazer indieta.
mas isso pq ela esta de barriga cheia. rsrsrs.

Amigas e amigos tenham um bom dia light.
Estarei visitando vcs durante o dia.

noite do amor/mampituba paella

Hoje é sexta-feira... então... Dia de namorar...
NOITE DO AMOR
Fazia tempo, que a bonequinha não aparecia.
Eu não deixei de namorar, não. rsrsrs.
Hoje com esse friozinho que esta aqui.
Vamos sair para comer uma Paella e depois...
tcham...tcham... NAMORAR. sozinhos..
sem filhos, sem sobrinhos de ferias,
sem cachorro, kkkkk.

Bom vcs sabem namorar queima muitas calorias, então me
aguardem, vou secar.

Estou participando do desafio da Rose, não jacar no findi.
Pode deixar... vou me comportar muito bem... vou la ver as regras


beijos e aproveitem bem o findi de vcs.

Vim dar noticias, estou bem...
Ja me sinto mais magra, sei que é psicologico, mas estou.

Estou colocando a dieta que a nutri me passou para o blog
acho que daqui a pouco ja esta pronto.
É torturante para quem esta comendo compulsivamente, so com
os remedios mesmo, senão eu nao conseguia.

Sei que não é o caminho mais indicado, mas quem me receitou foi
medico, eu sei que nao vou ingeri-los por muito tempo.
é so até conseguir me controlar.

beijos volto em breve com mais noticias.

Voltei

Bom estou de volta e como vcs podem ver...
Dietas e meus esforços foram por agua a baixo.
Não to triste não, vou recomeçar.

Sabe tive um disturbio na glandula nervosa e ta ai o resultado.
Gente cheguei a me desesperar, mas não adianta.
O negocio e recomeçar... Esses ultimos 3 meses, minha filha
ficou doente, e tbem, sabe aquele tratamento que fiz, para minhas
fortes dores de cabeça, então me engordaram, não sei se é gordura
ou inchaço.

Essa semana fui na igreja, e orei bastante, tinha pensado em desistir
em ficar assim, afinal eu sou feliz, mas ao mesmo tempo, qdo vou
comprar roupas sou triste. Dai coloquei na mão de Deus.

E ele não quiz que eu ficasse assim... ja proveu tudo.
Minha irmã venho me visitar e conversa vai conversa vem, ela
me pagou um tratamento com Dr. Castro um otimo medico de emagrecimento.
Vou tomar remedios e ser acompanhada por uma nutricionista.
Ela me presenteou e vai me cobrar resultados.
Conto com ajuda de vcs tbem. E acho que no final do ano
vou fazer a hidrolipo, na barriga, ja fui ontem no medico
e vi os valores, ta tudo qse certo. So falta a grana, poderia fazer hj mesmo.
Mas vou dar uma economizada e acho que final do ano consiguirei.

Então tenham todas um bom dia light.
e vamos que vamos... quem é blogueira light não desiste nunca.
grandes beijos a todos e fiquem com a Paz do Senhor Jesus.

Dia da cirurgia

Oiii, bom tenho muito a falar...
mas ando sem tempo... gente vcs não imaginam o tamanho da minha saudade.
Olha amanha minha pequena esta indo para o hospital, e as 11.30hs ela sera operada, vai se livrar das noites mal dormidas, e daquela respiração cansada. Confesso a vcs que estou anciosa e nervosa tbem, apesar de saber que vai correr tudo bem.
Confio no Deus que eu sirvo, e nos anjos que me protejem.
Sei que Ele estara comigo e nenhum mal ha de acontecer.

Bom amigas, é isso vim aqui pedir mais uma vez a oração de todas, e pedir força positiva pela manha, pensem na minha pequena, amanha trago fotos dela.

beijos amo todas vcs, em breve voltarei a postar mais.

Tenho muitas novidades sobre meu emagrecimento.

thalyta em dieta

Olha gente... não parei com minha dieta não!!!
eu dei um tempo no meu outro templante, mas vou
continuar na luta. Alias luta dupla agora, a Thalyta precisa emagrecer, ela completou 5 anos e tem 30 kilos, a med. passou uma dieta e vou levar ela para caminhar, começamos hj. Pq depois da cirurgia, ela tera uma forte tendencia para engordar mais, então ja começamos a cuidar.
Com o balet e as caminhadas espero que ela emagreça uns 5 kilos, dai depois é so manter. Bom a cirurgia dela ficou agendada para dia 14/07.
Mando noticias ate la.
beijos lights e Amem amigas, amar faz bem pra cabeça e pro coração.
Se não tiver ainda quem amar, começe se amando.
Quem não se ama, não consegue amar ninguem tbem.

feliz niver amor

Amor que o dia de hj seja especial, como todos os que ja passamos.
Que Deus te de muita saude.
Amor te desejo tudo de bom.
Te amo, e feliz aniversario.
OBRIGADO POR VC EXISTIR

FABIO

TE AMO...TE AMO...TE AMO...!!!

novo templante

Amiga, tudo bem?/
Bom estou de cara nova como vcs podem ver.
Então a partir de hj, vou dar um tempo no blog light
e vou seguir um pouco com esse, aqui vou falar de mim
de marido, filhos, visinhos, enfim...
Vamos fofocar... de receitas.

Esse templante foi feito pela Anelli, a pedido.
Fiz para homenagear meu marido que esta completando
31 anos amanha dia 01/07.


Beijos e tenha todas um bom findi
e vamos torcer para o Brasil passar
dessa fase e ganhar a copa.