9 de agosto de 2006

A importancia dos alimentos/resultado do medico








5,500 kilos.
(Verifique meu peso no link minhas medidas.)

Bom dia, bom ontem fui ao medico e recebi elogios, estou bem e emagreci:
So tenho que caminhar... qse ganhei um puxao de orelha. rsrsrs. dessa vez escapei mas acho que da px não escapada, hj mesmo eu vou caminhar.

Gente vou todos os dias postar aki pesquisas que estou fazendo sobre os alimentos que consumimos no nosso dia-a-dia. Sempre vou colocar o que é benefico ou o que é prejudicial a nossa saúde.

Hoje vou falar de alimentos energéticos, que são beneficos a saude.
Fonte de energia que alimenta com pouca caloria.

ALIMENTOS ENERGÉTICOS.
São ricos em carboidratos, que providenciam um fluxo de combustível constante enquanto são ricos em nutrientes e com poucas calorias. Faça destes alimentos seus principais:



Couves, espinafre, cenouras,
vagem, rabanete, melões,
mamão papaia, atum, berinjela,
leite desnatado, pepino,
abacaxi, feijão preto,
iogurte desnatado,
beterraba, farelo de trigo,
aspargos,couve flor,
Tomate, morangos,
abóbora, repolho, sardinha,


laranja, milho,
germe de trigo,
tofu,carne de galinha,
batata doce.


"O segredo da boa saúde é mesmo a variedade", afirma o gastroenterelogista Dan Weitsberg , editor da Revista Brasileira de Nutrição Clínica . Consumindo de tudo um pouco, o corpo aproveita melhor o que entra. O oncologista Saxon Graham, da Universidade do Estado de Nova York, diz que dá para garantir a saúde mesmo consumindo carne todos os dias , desde que não faltem vegetais no menu. ?? Se ela eleva o risco de câncer??, argumenta ele, ??as plantas em compensação reduzem o perigo.? Saxon lembra que não se sabe bem como a coisa funciona, mas o fato é que quem tem uma boa alimentação verde conquista a capacidade de consertar danos feitos pela carne no DNA, antes que os estragos virem tumor. É, ao mesmo tempo, uma boa notícia e um argumento definitivo a favor de mais pluralidade na bandeja.

IMPORTANTE:
Coma muitos legumes, verduras e frutas. Primeiro, porque assim você vai ter menos vontade de devorar um filé. Depois porque eles ajudam a consertar seus genes e reduzem muito o risco de câncer.

Uma alimentação saudável pode ser resumida em três palavras:
Variedade , moderação e equilíbrio. Pense nisto!

Pesquisa retirada do livro.
A DIETA DA SUPER ENERGIA DO DR. ATKINS.
Robert C. Atkins.

Pense magro que vc sera MAGRO.

Tenha um bom dia light

Observem que ja ultrapassei meu record nos deslizes. beijus

23 comentários:

Carolina disse...

Oi Jadna!!! Adorei todas as dicas!!! Seu cantinho como sempre está muito lindo!!! Parabéns pelo maravilhoso fim-de-semana!!!
Um grande beijo!!!!!

Luzia disse...

Nossa linda Parabens!!!
vc merece toda vitoria desse mundo.
Fk feliz por vc.
Pessoas especiais recebem coisas especiais

anny disse...

oi amiga que saudade de vc olha vc entra no site e vota no clique aqui
linda aquele jornal e montagem risos...e quanto a sua diciplina, vc é uma vencedora amiga vai atingir sua meta e permanecer nela...eu acredito em vc e olhe apesar de ausente nunca esqueço vc estas sempre em meu coração e orações viu te amo ...

Tathy disse...

Olá,
Legal a iniciativa das pesquisas. São muito proveitosas.
Bjs,
Tathy

Vitória *Marilia* disse...

Olá Jadna querida. Parabéns pelo peso eliminado!!!!! Vc merece! bjks

- Q disse...

Bom dia, Jadna. você coment meu blog hoje, mas, alas, eu poss não l portuguese. : (

eu tent traduz Dictionary.com, mas sem muito sorte. eu apenas quer dig agradeç você!
~ qdisillusioned.blogspot.com
p.s. I hope I made sense.

Vera Lúcia disse...

Oi amiga parabéns parabéns e parabéns você merece isso e muito mais, tenha uma ótima tarde, bjussss......

Rose disse...

oi amiga!! uallllllllllllll!!! que perda de peso maravilhosaaaa!! PARABÉNS PARABÉNS PARABÉNS. Quanto aos results, acredita q tem 5 amigassss q ainda não me passaram?? as regra é clara : passar na segunda!! Já entrei no blog de cada uma e sutilmente pedi os results. Mas ate agora nada! Que faço miga expert de desafiosssss, posto assim sem elas?? :(
Me respondaaaaaaaa!!!!!! rsrsrs
Vou tirar férias de organizar mini-desafios, tô pensando em nomear uma sucessora !!! VOCÊÊÊÊÊ !!! QUER?QUER?QUER?? POR FAVORRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
UM BJ E AGUARDO RESPOSTASSSSS
TE GOSTO UM TANTÃOOOOOOOOOOO

Jo disse...

Oi vim aki ver os resultados, e fiko feliz com o q vejo.
parabens...
um abraço

Jo disse...

Oi vim aki ver os resultados, e fiko feliz com o q vejo.
parabens...
um abraço

Rose disse...

verdade amiga, semana passada postei faltando algumasss , e justamente vocêzinha!!!! ái nem me lembre.... por isso acho q não sirvo pra "coisa" rsrsrs fico sem graça de verdade em ter q tomar essas decisões.... hum ........ ái ái essa vida de dona de desafios é dureza!!!! rsrsrs não quer não esse cargo de responsa??? to falando sérioooo !!!help-me!!! beijosss
( vou postar hoje sem falta sim!!!)

Magda disse...

Oi, Jadna!
Ótima idéia da pesquisa e da divulgação do que descobre sobre os alimentos.
Beijos!

Priscila disse...

Oi querida.. parabéns pela eliminação... to orgulhosa de vc, viu?

Beijocas

Uchoinha disse...

oi jadna,
obrigado
Não é meu filho, é filho de um casal de amigos, que eu apresentei, inclusive.
mas como diz a mãe, eu sou pai adjunto :)

nem me fale em dieta. estou ha semana sem carboidrato e sem açucar.
bjao

emlinha disse...

Parabens pelo post, e pelo peso eliminado !! força !!

cris disse...

Bom Dia Menina!!
Valeu sua visitinha e parab´nes por suas conquistas. eu visito sim seu blog e comento e voto e tudo.
sempre q consigo entrar.
continue assim firme .
Bjux

katia (Bahia) disse...

Oi Jadna! Estou voltando, cheia de vontade de recomeçar! Obrigada pela visitinha. Seu novo lay está show. Adorei. Beijos e obrigada pela força.

ALF O Extasiado disse...

olá.
Demorei pra vim aqui, mas ando sem tempo mesmo.

vim agradecer a visita em meu blog.
Aparece sempre que quiser, será bem vinda.

Agora, o seu blog é bem diferente de todos os que eu já vi, ele é bem light (hehe).

Gostei daqui.

um abraço.

anny disse...

sabe jad tua maneira linda de postar leve irreverente enche meu dia de alegria beijos e força na perucaaaaaaaaaaaa

Rose disse...

PARABÉNS PELO PRIMEIRO LUGAR NO PÓDIUM!!!! ESSE LUGAR TÃO ALMEJADO E DESEJADOOOO!!!! ÓÓÓÓÓÓÓÓ!!!( ELA MERECE !!! ELA MERECEEE!!!!) miga do céu socoorrooo q estou "titubiando" !!!! estou comendo o mundoooooooooooooooooooooooo ái!!! alguém me segureeeeeeeeeeeeeeee

Jana disse...

Garota, parabéns pela bolsa de arroz (5,5 KG) que vc se livrou, hehehe!!! Pelo que percebi vc faz acompanhamento médico, e aí na tua cidade? Ah sabia que sou quase tua visinha? Isso mesmo eu sou de Tubarão. Bjinhos e te cuida...

Anônimo disse...

Enjoyed a lot! »

Anônimo disse...

Where did you find it? Interesting read »